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各种水果对人的作用

发表日期:2009年10月20日  本页面已被访问 6429 次

让心情好起来——香蕉
香蕉富含钾,钾对人的心脏和肌肉功能很有好处。常吃香蕉有助于驱散悲观,常吃能让人心情舒畅。
求最佳保健——苹果
苹果的营养含量最为齐全,营养学家称之为“保健第一果”。在空气污染较严重时,多吃苹果能改善呼吸系统和肺部功能,减少污染和烟尘的不良影响。
远离烦躁易渴时——梨
梨因鲜嫩多汁,酸甜适口,被称为“天然矿泉水”。不仅能生津止渴、止咳化痰、清热降火,还能降低血压、缓解“秋燥”,对镇静、退热、解酒都有作用。
预防心血管疾病——葡萄
葡萄被誉为“水果皇后”,在阻止血栓形成方面比阿司匹林的效果还好,且能降低人体血清胆固醇水平。
奠定长寿基础——山楂
山楂是融防病保健作用为一体的保健食品。常吃山楂能增进食欲,改善睡眠,保持骨骼和血液中钙浓度的稳定,预防动脉粥样硬化,使人延年益寿,故山楂自古被视为“长寿食品”。
找一座营养金矿——猕猴桃
猕猴桃热量低,营养高,是运动员、高温作业和野外作业人员的特殊营养品。猕猴桃果汁中的维生素C能阻断致癌物质N-亚硝基吗啉在体内的合成,还能有效防止体内的过氧化反应。
永葆年轻——柠檬
柠檬的营养价值和美容价值非常高,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体抵御能力等都十分有益。柠檬是很多美白产品中经常添加的成分,可以收细毛孔、软化老化角质。
吃活VC丸——红枣
红枣的维生素C含量极高,民间还把红枣作为补血药物。传统医学认为,红枣能和百药,有助于提高人体免疫功能,在护肝、降压、强肌方面有重要作用。
消化不好时——木瓜
木瓜号称“百益果王”,能平肝和胃、舒筋活络、降低血压。木瓜中含有“木瓜酵素”,能分解蛋白质,助消化,利吸收,辅助治疗胃炎和消化不良。
常用电脑时——樱桃
樱桃不仅能养颜,还能缓解电脑工作者的不适症状。维生素A是感光物质的重要来源,而每百克樱桃中的维生素A含量比苹果、葡萄等高出四五倍。另外,樱桃中丰富的花青素、花色素能有效消除长时间操作电脑带来的肌肉酸痛。
让大脑更清醒——蓝莓
头脑灵活才能保持良好的工作效率,而工作繁忙又常令人头昏脑涨。蓝莓是一种很好的醒脑食物,能增强记忆
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